گروه علمی: آیا به راحتی خواب‌تان نمی‌برد؟ شما تنها هستید. طبق گزارش مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) یک سوم آمریکایی‌ها گزارش می‌دهند که مقدار توصیه شده هفت ساعت خواب در شب را ندارند.«دیوید تی پلانت» دکترای روانپزشکی و مدیر پزشکی موسسه خواب و آگاهی ویسکانسین در دانشگاه ...

گروه علمی:مقالات و ویدیو‌های بی‌شماری وجود دارد که آموزش‌های مراقبت از پوست، توصیه‌های ضد چروک و محصولاتی را برای فروش به نمایش می‌گذارند تا علائم پیری را مهار کنند، اما یک توصیه مهم وجود دارد که بسیاری از ما در مورد آن نشنیده ایم: خوابیدن به پهلو یا شکم می‌تواند باعث ایجاد ...

گروه سلامت: یک پزشک متخصص، بدترین حالت‌های خوابیدن را معرفی کرد.«یلنا تزاروا» متخصص مغز و اعصاب و علوم خواب در روسیه، هشدار داد که وضعیت نادرست هنگام خواب می‌تواند باعث ناراحتی شود و در دراز مدت باعث بروز بیماری‌های جدی شود. تزاروا تأکید کرد که افراد اغلب در یک وضعیت می‌...

گروه علمی: محققان در مطالعه‌ای جدید بهترین زمان برای خوابیدن را مشخص کردند.بر اساس مطالعه‌ای جدید، دانشمندان دریافته اند که بین زمان خواب و حمله قلبی و سکته مغزی، به ویژه در زنان، ارتباط وجود دارد و همچنین در افرادی که دیر می‌خوابند، خطر بیشتری وجود دارد. دانشمندان به این نتیجه رسیده ...

گروه سلامت: بهترین وضعیت خوابیدن برای بدن می تواند سلامت شما را تضمین کند و استراحت خوبی داشته باشید. خوابیدن شکل‌ها و انواع مختلفی دارد و افراد مختلف عادت‌های خاصی برای خوابیدن خود دارند اما بعضی از این عادت‌ها برای سلامتی قسمت‌های مختلف بدن مضر و بعضی مفید است، در ادامه با بهترین ...

گروه جامعه: به گفته متخصصان سلامت در انگلیس، دمای مطلوب اتاق برای خوابیدن بین ۱۶ تا ۲۱ درجه سانتی‌گراد است و مغز شما نیاز دارد که اندکی خنک‌تر از دیگر نقاط بدن باشد.   دکتر "نرینا راملاخان"، کارشناس خواب در سازمان «سایلنت‌نایت» در این باره گفت:‌ خواب خوب ...

گروه علمی: طبق مقاله‌ای که توسط دکتر کریستوفر وینتر، مدیر بخش  عصب شناسی و داروی خواب در Charlottesville نوشته و در هافینگتون پست منتشر شده است، دمای اتاق خواب ما می‌تواند تفاوت زیادی در کیفیت خواب راحت داشته باشد.اگرچه بسیاری از ما ممکن است در مورد دمای اتاق خواب شبانه فکر  نکنیم،...

گروه جامعه: آمار‌ها نشان می‌دهد ایرانی‌ها نزدیک به نیمی از روز را صرف رسیدگی و خودمراقبتی مانند خوردن، خوابیدن، سفر و مراقبت‌های بهداشتی و پزشکی می‌کنند.   مردان روزانه 5ساعت و زنان 38دقیقه کار می‌کنند؛ با این حال زنان وقت بیشتری را صرف کارهای خانه می‌کنند؛ ...

گروه علمی: خواب به طرق مختلف نظیر کاهش ریسک چاقی و بیماری قلبی عروقی و بهبود تمرکز و عملکرد روزانه، نقش اساسی در سلامت دارد.محققان دانشگاه کالیفرنیا، با بررسی حالات مختلف مغز نظیر خواب و بیداری، به بررسی این موضوع پرداختند که چطور خواب موجب تحکیم حافظه‌های کدگذاری شده جدید و پیشگیری از آسیب به ...

گروه سلامت: متخصص طب سنتی بهترین زمان خواب را ۹ شب تا ۴ صبح دانست و گفت: ۵ نوع خواب در روز وجود دارد که خواب در برخی از این زمان‌ها مفید و در برخی دیگر مضر است.